Mẹ ba con tự tin khoe dáng quyến rũ nhờ 2 món chè giảm cân hiệu quả, sữa đặc thơm ngon cho bé yêu.

Mẹ 3 con Tô Phương Anh từ khi mang thai đã chú trọng giữ dáng, ăn ít nhưng vẫn đủ chất. Ngoài niềm vui làm mẹ, nhiều bà mẹ lo lắng về ngoại hình sau sinh. Phương Anh, dù mang thai tăng 15 kg, đã nhanh chóng lấy lại dáng với cân nặng 48 kg sau 4 tháng sinh con. Bí quyết của chị là chế độ ăn uống khoa học và tập luyện nhẹ nhàng từ lúc mang bầu đến sau sinh, giúp chị luôn giữ được phong thái quyến rũ.

Trong 3 tháng đầu, chị Phương Anh chia nhỏ bữa ăn, ưu tiên nước ép hoa quả và các món thanh đạm dễ tiêu như súp bí đỏ, cháo rau củ. Đến 3 tháng giữa, chị ăn theo chế độ eat clean và uống đều đặn nước ép, sữa hạt và trà. 3 tháng cuối, chị bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho con, ăn đa dạng thực phẩm, tăng cường chất xơ và vitamin theo lời bác sĩ. Chị đã sinh bé thứ ba nặng 3 kg bằng phương pháp sinh thường và duy trì sắc vóc đẹp xuất sắc nhờ chế độ ăn uống khoa học và luyện tập nghiêm túc. Bí quyết của chị là những món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ.

Chị Phương Anh khuyên các mẹ bỉm sữa nên ăn chè đỗ đen không đường và chè bột sắn đỗ xanh hàng ngày vì lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và bé. Hai món chè này không chỉ tốt cho mẹ mà còn giúp lợi sữa. Chị chia sẻ rằng chè bột sắn đỗ xanh rất tốt cho tiêu hóa, giúp giảm cân và cung cấp dinh dưỡng cho sữa. Đỗ xanh chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ sau sinh. Các mẹ cũng có thể ăn chè đỗ đen hầm với xương để bồi bổ cơ thể. Chị uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và ăn ít tinh bột, ưu tiên rau, canh, thịt cá. Sau sinh, chị đã nhanh chóng trở lại với việc tập luyện và trông rất rạng rỡ chỉ sau một tháng.

Mẹ bỉm Hà Thành, dù đã sinh 3 con, vẫn giữ được nhan sắc xuất thần. Sau khi sinh, chị sớm trở lại tập luyện với các bài tập Kegel và hơi thở nhẹ nhàng. Sau một tháng, chị thêm các bài tập cho khớp và giảm đau lưng, mỗi ngày dành 30 phút trước bữa ăn. Sang tháng thứ 4, chị tập yoga 3 buổi/tuần để hồi phục cơ thể. Nhờ những bí quyết này, chị thường được khen trẻ trung và xinh đẹp. Là mẹ hiện đại, chị còn sắp xếp thời gian để thư giãn, làm việc, tập luyện và chăm sóc bản thân, đặc biệt chú trọng đến sức khỏe tử cung và vùng kín sau 3 lần sinh.

Chị theo đuổi bí quyết Thaiyoni, phương pháp chăm sóc sau sinh từ Trung Quốc và Nhật Bản, giúp hồi phục xương chậu, buồng trứng và co hồi tử cung, đồng thời hỗ trợ phục hồi sức khỏe cho phụ nữ sau sinh từ bên trong.

Source: https://afamily.vn/me-3-con-khoe-dang-dep-hut-hon-bi-quyet-tu-2-mon-che-giup-giam-can-nhanh-cho-me-sua-dac-quanh-cho-be-20211110103542078.chn